La majorité des gens éprouvent une impression que tout va de plus en plus vite et travaillent plus d'heures qu'avant, ce que des études confirment.À l'inverse, on a souvent prouvé que ceux qui sont plus productifs au travail sont ceux qui s'arrêtent régulièrement pour se reposer, décrocher, se détendre.
Un truc que j'utilise (ou j'essaie d'utiliser) est de prendre quelques minutes par jour pour m'arrêter et prendre conscience de l'instant présent.
Différents trucs existent pour arriver à le faire et mieux se détendre :
- prendre une marche à l'extérieur
- méditer
- prendre conscience de son corps, de sa respiration
- faire quelque chose de complètement différent et d'amusant : par exemple jouer avec rubik-cube, apprendre une nouvelle langue ou tenter de jongler
Un bon billet de Olivier Schmouker présente deux techniques simples de méditation qui permettent d'y arriver, que ce soit au travail ou ailleurs. Cliquer ici pour voir l'article.
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